「BCAA」というアミノ酸のことをご存知でしょうか？
スポーツドリンクなどのパッケージに記載されていることが多く、“BCAA配合”と表記を目にしたことがある方もいるかもしれません。
アミノ酸の中でも、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸は、Branched Chain Amino Acid と呼ばれ、この頭文字を取り、「BCAA」と呼ばれています。
「BCAA」の役割とは？
筋肉中のタンパク質の分解を抑えたり、運動時のエネルギー源として利用されています。
運動をすることで、体内に蓄えられている脂質などをエネルギーとして燃焼していくのですが、エネルギーが不足すると、筋肉中にあるBCAAをエネルギー源として燃焼してしまいます。
そうすると、本来、「BCAA」とはタンパク質の分解を抑えたりする役割があるのに、エネルギー源として使用されてしまうと、タンパク質の分解を抑えられなくなり、トレーニングの効果が思うようにでなくなる可能性もあります。
そのため、トレーニング前にはBCAAを十分に摂取する必要があります！
皆さんもトレーニングを行う際は、BCAAをしっかり摂取してトレーニングに挑んでください！